## 快楽順応とは 快楽順応（かいらくじゅんのう、英: hedonic adaptation）は、人生で大きなポジティブまたはネガティブな出来事や変化が生じても、すぐに比較的一定のレベルの幸福感に戻る傾向がある現象を指します。この現象は「ヘドニック・トレッドミル」とも呼ばれます[1][2][4]。 ### 理論的背景 快楽順応の概念は、1971年にフィリップ・ブリックマンとドナルド・キャンベルによって提唱されました。彼らは「Hedonic Relativism and Planning the Good Society」という論文でこの現象を説明しました[2][9]。この理論によると、人がより多くのお金を稼ぐようになると、期待と欲望も連動して上昇し、その結果として幸福感は永続しないとされています[1][4]。 ### 快楽順応のメカニズム 快楽順応は、以下のようなメカニズムで進行します： - **適応レベルの変化**: 新しい状況や刺激に対して適応し、元の幸福感のレベルに戻ること。 - **脱感作**: 繰り返しの刺激に対して感受性が低下し、変化に対する感受性が減少すること。 - **感作**: 継続的な暴露によって快楽反応が増大すること[2][3][9]。 ### 実証研究 快楽順応の現象は多くの実証研究によって支持されています。例えば、藤田とディーナーの研究では、ドイツ在住の3,608人を対象に17年間にわたるパネル調査を行い、人生の満足度が大きく変化した人はわずか9％であったことが示されました[1]。また、ブリックマンらの1978年の研究では、宝くじの高額当選者や事故による四肢麻痺者が、時間が経つと幸福感が元のレベルに戻ることが確認されました[10]。 ### 応用と対策 快楽順応は、幸福感を持続させるための挑戦を示しています。しかし、いくつかの対策が提案されています： - **感謝の実践**: 日々の小さな喜びや感謝の気持ちを記録することで、幸福感を持続させることができます[7]。 - **多様なポジティブな経験**: 一つの幸福感に慣れても、別の喜びを得ることで幸せ気分を持続させることができます[7]。 - **意味のある活動**: 他人を助けることや自己成長を追求する活動は、長期的な幸福感をもたらす可能性があります[8]。 快楽順応は、私たちが日常生活で経験する幸福感や不幸感が一時的であることを示していますが、適切な対策を講じることで、持続的な幸福感を追求することが可能です。 情報源 [1] 快楽順応 https://ja.wikipedia.org/wiki/%E5%BF%AB%E6%A5%BD%E9%A0%86%E5%BF%9C [2] Hedonic treadmill - Wikipedia https://en.wikipedia.org/wiki/Hedonic_treadmill [3] Hedonic Adaptation - an overview | ScienceDirect Topics https://www.sciencedirect.com/topics/psychology/hedonic-adaptation [4] 快楽順応 ―快楽のランニングマシン「ヘドニック・トレッドミル ... https://happiness-study.com/factor/hedonic-adaptation/ [5] Defining Hedonic Adaptation and the Hedonic Treadmill https://www.verywellmind.com/hedonic-adaptation-4156926 [6] hedonic adaptation (快楽順応)とは一体何なのか？ - 英語の勉強サイト https://eigo.rumisunheart.com/2018/12/21/meaning-of-hedonic-adaptation/ [7] 【ヘドニックトレッドミル（快楽順応）】「長続きしない幸福感 ... https://newspicks.com/topics/design-enhances-well-being/posts/36 [8] The Psychology Of Hedonic Adaptation And What You Should Know ... https://www.betterhelp.com/advice/behavior/the-psychology-of-hedonic-adaptation-what-you-should-know-about-it/ [9] Hedonic Treadmill - The Decision Lab https://thedecisionlab.com/reference-guide/psychology/hedonic-treadmill [10] ヘドニック・トレッドミルを制した先の幸福感とは https://miyawakitakeru.com/blog/happiness-over-hedonic-treadmill/ [11] 快楽順応とは - わかりやすく解説 Weblio辞書 https://www.weblio.jp/content/%E5%BF%AB%E6%A5%BD%E9%A0%86%E5%BF%9C