2025年以前
ライフ・キャリア Map of Contents (MoC)
キャリア発達、生産性、自己成長に関する知識体系のマップです。キャリア形成、タスク管理、働き方を整理しています。
🎯 キャリア
キャリアの基本
- キャリアステージ
- キャリアパスの方向性：川下り型と山登り型
- 食いっぱぐれないための人生戦略
- 探究型キャリアステージモデルは長期的な自己実現と社会貢献のための効果的な指針である
- キャリアステージの移行において最も重要なポイントは、心理的な調整と自己認識の向上
- 個人が成長し、様々な経験を積む中で、自分自身の価値観や役割が変わり、それに伴ってアイデンティティも変化する
- 焦点となる機会は唯一無二性と記憶への意志によって人生の意義深さを生み出す
- 現在の関心に向き合い、探究テーマを設定することがアイデンティティ再編のステップ
- 自分の価値観
キャリア発達
- 仕事の報酬は成長である：キャリア発展の本質的価値
- 仕事は「なりたい状態」を実現する手段であり、やりたいことの追求だけでは持続可能なキャリアは構築できない
- 仕事における自信は好きという感情から生まれ、それが持続的な成長を支える
中年期のキャリア
- 30代後半はキャリアや人生の大きな節目であり、アイデンティティを再編成することが重要である
- 中年期のアイデンティティ・クライシスへの処方箋としての「探究テーマ」設定
- 働く大人の「アイデンティティ」の悩みと処方箋
- 中堅期の停滞は組織と個人双方の構造的な課題であり、緩やかな死につながる可能性がある
- 結晶性知能は年齢とともに成長し続ける知的資産であり、中年期以降のキャリア戦略の核となる
- 本当のボトルネックは個人の作業スピードではなくチーム全体の連携部分に潜んでいる
AI時代のキャリア
- AI時代を乗り切るために必要なスキルセット
- AI時代において人間には高次の思考と判断力が不可欠となり、これらのスキルが競争力の源泉となる
- AI時代の若手デザイナーはメタスキルの習得と自律的成長戦略が競争力の源泉となる
⏱️ タスク管理・生産性
GTD
- GTDはボトムアップアプローチであり、トップダウンの計画とは異なる
- GTDにおける責任領域は、日常的な管理が必要な具体的な分野を指し、目標よりも低い高度に位置することで、日々のタスク管理と中期的な目標設定のバランスを取る役割を果たす
- GTDのコンテキスト概念を活用したインプットとアウトプットの分離は創造的プロセスを効率化する
- 高度レベル
- 責任領域
- GTD
- GTDにおける責任領域は制約と解釈しない
- GTDの次の行動に時間指定を含めることで行動の実行可能性が高まる
- HTDの重要性とその具体化
- 望ましい結果・状態を5つのパターンで整理することで行動につなげやすくなる
- 高度レベルをどう管理するか
タスク管理手法
- ナチュラルプランニングモデル
- ナチュラルプランニングモデルは人間の自然な思考プロセスを活用した効果的なプロジェクト計画手法である
- ファーストタスクの立て方
- タスクの停滞は多くの場合、方法論の欠如に起因しており、適切な分解と実行計画により解決できる
- 誰かに頼むことを前提に考えると、タスク分解はうまくいく
- バレットジャーナル
- クローズリスト
- タスクシュート
- タスクシュートにおいては、1分でも着手したら達成とする
- タスクシュートにおけるデイリータスクの作成手順
- タスクシュートにおけるレビュー手順
- タスクシュートにおける長期プロジェクトの管理方法
- タスク管理の三種の神器は全て集中のためである
- デイリーノートは常に更新する
- 正解がわからない問いに対しては「逆算」ではなく「順算」アプローチが有効
優先順位
- 日々のMITを明確にすることは、生産性向上だけでなく幸福感と気力の増進にも直結する
- 重要度は高いが緊急度の低いタスクにはネクストアクションを定義することで本質的な進捗が実現される
- タスク優先度向上のための実践的ハック手法は感情に依存せず仕組みによって実現される
📅 時間管理・働き方
時間管理
- タスク管理において行動と時間の管理を分離することで、より効果的な生産性向上が実現できる
- 生産性向上は直列処理の高速化とコンテキスト管理の最適化によって実現できる
- 人生3万日として、時間を消費ではなく投資として扱う
- 朝にタスク整理する時間が取れるかどうかで1日の生産性が大きく変わる
- 生産性の概念は生産のみを価値とするがケアや保守の時間も同等の価値を持つ
- タイムブロッキングはテンポラリーにやった方が上手くいく
- タイムブロッキングはテンポラリーにやった方が上手くいく-2
集中と休息
- 集中する仕事に取り掛かる時は、環境を整え、自分の気持ちも整えて望む必要がある
- Focus Workは環境整備と心身の調整による集中状態の確立が成功の鍵である
- 集中時間は15分、45分、90分の三種類がある
- テーマデーは仕事の生産性と集中力を劇的に向上させる
- リラクゼーションとリフレッシュの違いは目的と効果にある
- デジタルデトックス
- プロクラスティネーション
- 仕事場所を意識的に変えることで、コンテキストを変え、集中できる状態を作る
- 休憩するためには視覚以外の刺激が重要である
- 休憩時間のスマホ利用は、実際には休憩になっていない
- 創作行為の円滑化は日常との境界の曖昧化と継続的な実践によって実現される
- 効率的な仕事の進め方は初期の集中と適切な時間管理にある
- 次に何をしようかなという考えは強烈な雑念となって集中を阻害するため、あらかじめやることを書き出しておくことが大事である
- 紙に書くことの利点は集中しやすい状態に入れること
- 責任の取捨選択と集中がプロフェッショナルな成果と持続可能性を両立させる
習慣
- 20秒ルールは習慣形成を容易にし、生産性を向上させる
- 先延ばし行動の克服は具体的な戦略と自己理解から始まる
- ルーチンの弊害は変化に弱いことであり、今の時代は合わない部分がある
- なるべく早く手をつけて少しずつ進めることが大事
- 実績からルーチンを構築することで定着しやすい
💼 仕事術
仕事の基本
- 仕事は「プロジェクト」「ワーク」「タスク」で捉える
- 目的の明確化が仕事の成功を左右する
- 目的が常に先にある
- 仕事を完了させることが成功への鍵である
- 基本を徹底することが成功の鍵である
- 仕事
- 仕事が進まない原因はアウトプットが想像できていないから
- 仕事におけるアウトプットの種類と特徴が業務効率と成果に大きな影響を与える
- 仕事の進め方としてのモデリングの意義
- アウトプットの階層性を理解し、活用することが効果的な仕事の進め方の基盤となる
- 二等分法による効率的な仕事の進め方
- 全ては紙一重。結果がどうなるかで評価は変わる。
- 抽象度の高い仕事は明確化と構造化によって効果的に進められる
効果的な仕事の進め方
- 効果的な仕事の進め方は環境整備とタイムマネジメントが鍵である
- 仕事の依頼を受けた際の効果的な対応は、目的の言語化、期日の設定、即時行動の3点に集約される
- タスクの初期モメンタムを活かし、ネクストアクションの設定により持続的な進捗を実現できる
- ギャップ解決を中心とした仕事の哲学は、全てのビジネス活動の基盤となる
- あるレベルを超えると結果が全てであり、成功の可能性を上げることに全力を注ぐべきである
- まず初めにアウトプットの見通しをつける
- デジタルツールと紙の使い分けは目的と用途によって選択するべきである
- デジタル環境における流動的コンテキストと固定化された決定の分離は、知的生産性の最大化に不可欠である
- 完了していないものは心の中に引っかかりを作り続ける
- 生産性向上の追求は逆説的に非生産的な状態を生み出す罠となりうる
- 決済者の信頼は深い検討の積み重ねで得られる
- 適切な判断のために必要な三要素
- 仕組み化できなければ自分の時間を切り売りする働き方から一生抜け出せない
- 📖マニャーナの法則
- コロンビア大学で行われた二重振り子実験
- フューチャーログ
- マンスリーログ
- 判断の正誤よりも行動による検証と改善が重要である
- 物事を言葉以外で認識しないと深い理解につながらない
- 眼力
AI時代の働き方
📊 目標設定
目標の基本
週次・日次目標
📝 プロジェクト管理
プロジェクトの基本
- プロジェクトマネジメント
- プロジェクトの進め方の基本は目的の明確化、行動計画の策定、スケジュール管理の3要素で構成される
- プロジェクトプランニングにおける勝利条件は一つに絞った方が進めやすい
- プロジェクトのフェーズは植物の成長過程に例えることで直感的に理解できる
- プロジェクトの成功は目的達成への集中と実行に専念することで実現される
- プロジェクトノートの作り方
計画立案
💪 自己成長
学習と成長
- ノウハウは繰り返しの経験で蓄積される
- 自分のためだけに生きるには人生は長すぎるため、経験を次世代に継承することが第二の原動力となる
- 他人は自分のコピーではないという認識は場を仕切る経験なしには獲得できない
- 創造的な仕事に向き合い続けることで唯一無二の価値を生み出すことができる
- 経験が判断力向上に必要な理由：変数の理解と経験の関係
- 退屈な失敗談を語る人々の特徴として、以下が挙げられる
- 自己効力感
- 自己決定理論
- ジョハリの窓
- 信頼できる他者との対話を通じて初めて、人は真の自己を認識する
- 現代社会では、さまざまな環境の変化が個人のアイデンティティに影響を与える
信頼と裁量
心技体
🏠 ライフ
家庭・生活
🔗 関連MoC
- §思考・知識管理 - 知的生産術
- §AI - AI時代の働き方
- §組織・マネジメント - 組織内でのキャリア
最終更新日: 2026/1/1